糖尿病的运动指导

1. 根据病情选择合适的有氧运动方式，如太极拳、八段锦、散步、慢跑、游泳等；

2. 运动选择在饭后1小时（第一口饭记时）左右，运动频率和时间为每周至少150分钟，如一周运动5天、每次30分钟，运动后脉搏宜控制在170-年龄（次/分钟）左右，以周身发热、微微出汗、精神愉悦为宜。

3. 血糖＞16.7mmol/L、合并糖尿病急性代谢并发症及各种心、肾等器官严重慢性并发症者暂不宜运动。

4. 血糖＜5.5mmol/L运动前需适量补充含糖食物如饼干、面包等。