“芒种忙忙种，夏至稻花香。”随着芒种节气的悄然而至，大地一片繁忙景象，万物生长至盛，却也伴随着湿热交织的气候变化。此时，对于易发眩晕之症的人群而言，更需顺应天时，以中医之道调养身心，守护那份来之不易的平衡。
一、芒种节气特点与眩晕之缘
芒种，二十四节气之九，标志着仲夏时节的正式开始。《月令七十二候集解》云：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时，气温升高，雨量充沛，湿热之气弥漫，人体易受外邪侵袭，加之体内阳气外散，易致气血运行不畅，从而诱发或加重眩晕症状。
二、养生建议：顺应自然，调和阴阳
1. 饮食调养，清淡祛湿
· 推荐食材：绿豆、薏米、冬瓜等，具有清热解暑、利湿消肿之功效，有助于减轻体内湿热，缓解眩晕。
· 代茶饮：菊花枸杞茶（菊花5克，枸杞10克），泡茶饮用，可清肝明目，滋补肝肾，对眩晕伴有目干、耳鸣者尤为适宜。
2. 起居有常，避暑纳凉
· 保持室内通风干燥，避免长时间处于潮湿闷热环境中。
· 合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜伤神。
3. 情志舒畅，心静自然凉
· 芒种时节，情绪易波动，应保持心情愉悦，避免烦躁易怒，可通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，减少眩晕发作。
三、中医特色疗法与导引功法
1. 穴位按摩
· 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用指腹轻轻按压或旋转按摩，可醒脑开窍，缓解眩晕。
· 风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐处，按压此穴可疏风散热，改善脑部供血，减轻眩晕。
2. 中医特色疗法：针灸与拔罐
· 针灸疗法：针对眩晕症状，可选取百会、风池、内关等穴位进行针灸治疗，以调和气血，疏通经络。
· 拔罐疗法：在背部膀胱经及督脉上拔罐，有助于祛除体内湿气，改善血液循环，缓解眩晕。
3. 养生导引功法：八段锦
· 特别是“两手托天理三焦”与“调理脾胃须单举”两式，通过缓慢而深长的呼吸配合肢体动作，可有效调理三焦气机，增强脾胃功能，促进气血运行，对眩晕患者大有裨益。
四、结语
芒种时节，湿热交织，眩晕之症易发。通过中医的智慧，我们可以从饮食、起居、情志、穴位按摩、特色疗法及导引功法等多方面入手，调和阴阳，增强体质，有效预防和缓解眩晕症状。但请记住，文中提及的具体方剂、药物及疗法，请在咨询专业中医师后使用，以确保安全有效。让我们在中医的引领下，享受一个健康、平衡的芒种时节。
文中所提到的中药方、医学相关操作请在专业医生指导下应用。本科普文章由《人工智能视角下中医药文化传播创新思路研究》课题组提供支持。
